師說道：
心經心訣 之 十（慈、悲、喜、捨，四無量心）
慈心歡喜心、
悲心平等心。
苦樂繫眾生、
光明自在心！
「慈心歡喜心、悲心平等心」，即如來的慈、悲、喜、捨四無量心。如何才能真的實踐慈、悲、喜、捨四無量心？在這苦樂無常的生活裡，如何才能回復我們本來具足的佛性與慈、悲、喜、捨四無量心？
佛法中有「四無量心禪法」，此法的精髓是「苦樂繫眾生」。
每當我們遭遇苦難時，便立刻觀想把這份痛苦吸進心中，並體認有無邊苦難眾生也有相同的感受。透過這個方法，可以看到自己自怨自憐、固步自封的心胸得以敞開，並對自己及無邊苦難眾生生起體貼，如是即喚醒我們的大悲心（悲）、平等心（捨）。
每當我們感到快樂愉悅解脫時，也要把這份快樂愉悅吸進心中，並發慈愛心、歡喜心，希望眾生也能體驗到這份快樂愉悅感及解脫感，如是即喚醒我們的慈愛心（慈）、歡喜心（喜）。
簡而言之，當你感到快樂時，要想到別人；當你感到苦痛時，也要想到別人。不論遇到甚麽狀況，這個方法都可以喚醒我們本來具足的佛性與慈、悲、喜、捨四無量心。
徒說道：
於此，「光明自在心」可作兩種解釋。第一種，能掌握「苦樂繫眾生」之精髓， 即可喚起本來就存在於自他心中的大日光明。第二種，宇宙整體即是大日如來，宇宙之心靈又名菩提心，其本質就是光明與自在。
Om MaNi Padme Hum
